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CONTACTER : saguenay-cote-nord@aqrp.ca.
Prévention des chutes : Cours en Judo adapté
En plus d’une bonne mise en forme physique, ce cours améliore la santé et la confiance en soi. Un apprentissage à votre rythme. Cette formation favorise le bien-être général par des exercices physiques adaptés aux personnes de plus de 50 ans.
L’objectif : - La prévention des chutes commence par des exercices de renforcement musculaire, coordination, équilibre et stabilité. - Apprentissage des chutes arrière, avant et latérale graduellement de façon sécuritaire. Apprendre à se relever plus facilement.
Auto-défense : - Comprendre et appliquer des stratégies de défenses personnelles face à une situation précaire; intégrer des notions dans la vie quotidienne afin d’augmenter la confiance en soi, le sentiment de sécurité et la vigilance. - Acquérir des connaissances simples, naturelles et efficaces afin de se libérer d’un étranglement, de saisies au corps ou poignets à l’aide de techniques et coups portés accessibles pour tous.
Date : Début le 26 septembre 2025
Heure : 10h30 à 12h00 pour une durée de 8 cours
Coût : membre 25$| non-membre 100 $
Lieu : Cité Saint-François (Club judokas Jonquière) 3507, Boul St-François Jonquière
IL RESTE ENCORE 2 PLACES Même si vous n'avez pas assité aux premiers cours, vous pouvez embarquer dans cette formation ludique et enrichissante. Le dernier cours est le 17 décembre 2025 Contactez: saguenay-cote-nord@aqrp.ca
Formation Cardio-Cerveau Cette formation vise ainsi à promouvoir la vitalité intellectuelle. La mémoire et les autres facultés intellectuelles sont essentielles pour maintenir l’autonomie et la qualité de vie des aînés. La vitalité intellectuelle c’est de maintenir la vigueur de ses facultés mentales. Les chercheurs ont montré que le cerveau peut garder sa capacité d’apprendre, même à un âge avancé. Pour garder sa mémoire en forme, ils conseillent de pratiquer des loisirs stimulants, de rester engagé socialement et de faire de l’activité physique. Pour qui : Les personnes qui souhaitent développer et maintenir leurs capacités cognitives et intellectuelles. Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi des sessions antérieures Date : Début le 17 septembre 2025 Format : 2 h par semaine, chaque mercredi de 10h00 à 12h00 : 15 cours Coût : membre 30$| non-membre 100 $ Lieu : Centre de formation générale des adultes (CFGA), 3842 boulevard Harvey, Jonquière (Québec) G7X 2Z4 |
Inscription via: saguenay-cote-nord@aqrp.ca |
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